Le régime Maggi est très résistant et efficace, nous avons compilé un menu dans les tableaux pour un régime de 4 semaines, mais il peut être utilisé tous les jours. Seules les femmes les plus persistantes peuvent faire ce régime, mais selon beaucoup, le résultat en vaut la peine.
Ressembler à une reine est le rêve de chaque femme. Mais c'est une chose de rêver allongé sur le canapé et une autre, après avoir suivi une formation théorique, est de commencer une pratique appelée le régime Maggi. Le programme nutritionnel porte le nom de la "dame de fer", et non des cubes de bouillon.
Le menu diététique a été spécialement préparé à la veille des élections législatives, que Margaret Thatcher avait l'intention de gagner, ce qu'elle a réussi. Cette légende a été inventée par des journalistes, ou s'est produite, c'est difficile à dire.
L'essence du régime
Le régime Maggi, que le Premier ministre britannique a réduit, peut être utilisé rarement, au plus une fois par an. Sous réserve de toutes les recommandations, chacun peut perdre jusqu'à 10 kg de surpoids en 2 semaines. Un menu de régime hypocalorique est également appelé protéine ou œuf.
Pourquoi l'œuf de poule était-il considéré comme un aliment de base ? Après tout, il s'agit d'un œuf cultivé, à partir duquel un organisme vivant complet peut se développer, il contient tous les composants pour cela. Avec l'une de ces formations, le corps reçoit cent calories, et elles sont principalement concentrées dans le jaune et leur absorption dépend du temps de cuisson.
Il faut 2 heures au corps pour digérer les œufs durs et 3 heures pour les œufs durs. De plus, le régime Maggi comprend des aliments qui saturent simultanément et permettent de perdre du poids.
Menu pour 4 semaines
Le programme diététique de Maggi est basé sur les agrumes et les œufs. Son nombre peut être arbitraire s'il n'y a pas de restrictions. Le petit déjeuner est une partie obligatoire du programme. Comprend : agrumes, 2 œufs durs, café, thé.
Le régime Maggi est conçu pour un mois. Les deux premières semaines sont strictement réglementées, les deux dernières sont constituées de produits dont la consommation peut être effectuée dans n'importe quel ordre et quantité.
Semaine 1
| Dîner | Dîner | |
|---|---|---|
| 1 | Fruit Day (composant unique). Le montant est arbitraire. | Plat de viande. |
| deux | Poulet. | Salade de légumes monocomposant : carottes, concombres ou tomates, 2 œufs durs, agrumes, pain grillé. |
| 3 | Toast, tomate et fromage. | Viande. |
| 4 | Fruit par jour un composant en toute quantité. | Salade de légumes, plat de viande. |
| 5 | Légumes et 2 œufs durs. | Salade de légumes, agrumes, plat de poisson. |
| 6 | Journée des fruits. | Salade de légumes et plat de viande. |
| 7 | Poulet, légumes, agrumes. | Légume. |
semaine 2
| Dîner | Dîner | |
|---|---|---|
| 1 | Laitue, plat de viande | Une salade de légumes, 2 œufs, des agrumes. |
| deux | Salade de légumes frais, plat de viande. | 2 œufs, agrumes. |
| 3 | Salade de légumes frais, plat de viande. | 2 œufs durs, agrumes. |
| 4 | Légumes, 2 œufs, fromage faible en gras. | 2 oeufs |
| 5 | Poisson. | 2 oeufs. |
| 6 | Viande (toute quantité), tomate, agrumes. | Divers fruits. |
| 7 | Poulet, légumes, tomates, agrumes. | Déjeuner répété. |
semaine 3
| 1 | Journée des fruits. Fruits en toute quantité. |
| deux | Journée des légumes. |
| 3 | Journée mixte : fruits + légumes. |
| 4 | Poisson, légumes bouillis, laitue fraîche, chou. |
| 5 | Plats mijotés de viande et de légumes. |
| 6 | Journée fruits sans limite de quantité. |
| 7 | Répétition du samedi du menu ou de la journée des fruits. |
semaine 4
| 1 | ¼ poulet, thon, concombre (4), tomate (4), agrumes. |
| deux | Viande, concombre (4), tomate (4), pain grillé, fruit. |
| 3 | Fromage cottage ou fromage (st. L. ), légumes, concombre (2), tomate (2), agrumes. |
| 4 | ½ poulet, concombre (1), tomate (3), pain grillé, agrumes. |
| 5 | 2 œufs, laitue, tomate (3), agrumes. |
| 6 | Fromage cottage (125 g), blanc de poulet (2), un verre de babeurre, tomate (2), concombre (2), pain grillé, agrumes. |
| 7 | Curd (cuillère à soupe), thon, légumes cuits, tomates (2), concombre (2), pain grillé, agrumes. |
Si quelqu'un ne peut pas manger autant d'œufs en 4 semaines, il peut les remplacer en toute sécurité par du fromage cottage, ou plutôt, au lieu de 2 œufs, manger 200 g de fromage cottage sans gras. Beaucoup de ceux qui ont essayé le menu protéiné de Maggi trouvent que leur variété de caillé est une option plus bénigne. N'oubliez pas que le caillé est un produit périssable et, contrairement aux œufs, vous devez toujours l'acheter frais pour ne pas vous blesser.
Un groupe de personnes qui perdent du poids avec le régime Maggi ne lui donnent que des avantages, d'autres évaluent son efficacité comme un tirage faible. Dans le premier, centimètres et kilos fondent, l'appétit diminue, le volume de l'estomac diminue, la satiété du menu et sa disponibilité plaisent, ainsi que la masse de produits vitaminés.
Ceux qui parlent négativement du programme de nutrition protéique, toutes les 4 semaines ont été confrontés à une forte formation de gaz, des étourdissements, de la constipation, des problèmes d'estomac, des nausées, ce qui pourrait indiquer des problèmes de santé.
régime nocif
Tous les régimes protéinés se heurtent à une attitude négative de la part des médecins. Ils croient qu'avec une telle nutrition, il n'y a aucune garantie que les problèmes gastro-entérologiques ne commenceront pas sous la forme d'exacerbations du pancréas, des reins, du foie et d'autres organes du tractus gastro-intestinal.
Certains pensent que le menu des deux dernières semaines n'a pas été compilé par des nutritionnistes et pourrait être dangereux pour la santé. Le régime Maggi a été développé à la clinique Mayo en 1979. Depuis lors, de nombreuses approches de la nutrition ont changé et la clinique Mayo elle-même propose aujourd'hui d'autres options pour les programmes de régime.
Le régime Maggi est conçu pour ceux qui sont dans une condition physique idéale, ce qui ne peut pas être dit pour les personnes en surpoids. La muqueuse de l'estomac, ainsi que le pancréas, sont durement touchés à cause du menu, qui contient des épices, des acides de fruits, des fibres non digestibles et des protéines.
Si vous souffrez de constipation fréquente avec le régime Maggi, la condition peut empirer. L'inconvénient de ce régime est la formation excessive de gaz et de ballonnements qui en résulte. Les ongles, la peau et les cheveux peuvent souffrir d'un apport insuffisant en graisses et en glucose.
Consulter un médecin qui connaît vos problèmes gastro-intestinaux sera la bonne décision. Seul un médecin sera en mesure d'évaluer objectivement les capacités d'un organisme donné avant un tel test, quelle que soit la qualité des objectifs fixés.
Arrêter le régime Maggi
La finition doit être faite avec soin, sans surcharger avec des aliments gras et sucrés. Le menu devrait être diversifié, mais progressivement. Pendant la semaine, vous ne pouvez acheter que 2-3 œufs. Laissez le pamplemousse pour demain et votre montant total devra être réduit. Quelques cuillères à café de miel vous seront utiles. Pour l'humeur, vous devez ajouter du sucre au café et au thé. Le nombre de légumes ne peut pas non plus être réduit. Il est impossible de retarder un régime protéiné de plus de 4 semaines.
En train de suivre un régime protéiné et après l'avoir quitté, écoutez-vous. L'inconfort peut signaler que le régime Maggi ne vous convient pas. La solution peut être le sport pour le plaisir et un menu comprenant des aliments sains et équilibrés. Après tout, chacun a le droit de choisir le meilleur pour lui-même.